Ejercicio de Preparación

En 1ra posición de pies, 2 manos a la barra.

1- Soutenu
2- Relevé
3- Tombé
4- Fermer
5- Tendu a la seconde con pie izquierdo
6- Idem
7- Demi plié
8- Estira

Lo mismo empezando con el otro pie.

1- Tendu en avant (derecha)
2- Balancoide
3- Balancoide
4- Fermér
5- Pase abierto (derecha)
6- Cierra
7- Abre
8- Fermer

Lo mismo comenzando con el otro pie.

4 tiempos: Tedndu derriére con pie derecho y brazo izquierdo atrás y vuelve.
4 tiempos: Souplesse atras con brazo derecho en 3ra posición y vuelve.

4 tiempos: 4ta posición de pies (quedo de costado a la barra con pie derecho adelante) soupleese a la barra y vuelve.

-3er port de bras completo (en 8 tiempos)
4 tiempos: souplesse adelante estiro pierna de adelante (derecha)
4 tiempos: Souplesse atrás.

4 tiempos: Estira y hace tendu derriére con la qeu esta atrás (la izquierda) y vuelve a primera posición de pies mirando la barra.

1- Demi plié
2- Subo a la media punta
3- Estiro, relevé
4- Baja en tracción.
5- Sube en tracción , relevé.
6- Demi plié
7- Apoyo talones
8- Estiro el demi plié.

Se repiten los últimos 4 grupos de ochos (desde los souplesse) con la otra pierna. (lado izquierdo)

Si algo esta mal, por favor comenten así los tenemos bien para el miércoles.
Besos

MiLi.

Frappe (barra)

Como nadie subió el Frappe, lo subo yo!! al menos así tenemos la barra completa.
Ya modifique mis errores del tendú!

4 Frappes devant en un tiempo cada uno
4 frappes a la seconde en un tiempo cada uno
2 Battement double frappé a la seconde, 4 tiempos de petit (el postre.. no mentira) battement q cierra atras para empezar todo derriere.

Al menos así me lo acuerdo yo.

Abraoz muchachis!

Matias

Tendú centro

comienza an face 5° posicion derecha adelante.

en "y 1" tournant (un cuarto de giro en dehors) pierna derecha tendú cierra atrás, en "y 2" tendú pierna derecha cierra adelante
en "y 3 y 4" demi plié
en "y 5" tournant (un cuarto de giro en dedans)tendú pierna izquierda cierra adelante,
en "y 6" tendú pierna izquierda cierra atrás
en "y 7 y 8" demi plié
en "y 1" tounant (cuarto de giro en dehors)tendú pierna derecha cierra atrás
en "y 2" tendú pierna derecha cierra adelante
en "y 3" tournant (un cuarto de giro en dedans)tendú pierna izquierda cierra adelante
en "y 4" tendú pierna izquierda cierra atrás
en "y 5" tendú pierna derecha cierra atrás
en "y 6" tendú pierna derecha cierra adelante
en "y 7 y 8" demi plié (preparacion) y pirouette en dehors
cierra atrás y comienza izquierda.
despues repite todo en dedans comenzando con derecha atrás

Tener en cuenta que el ejercicio es para preparacion de piruetas y la cabeza debe salir un segundo despues que el resto del cuerpo.

besoss!!
aldana (colo) tesone

assemblé

1-jeté
2-temps leve
3-jupe
y-assemblé
4-ferme
5-Sissonne simple
y,6-assemblé de vant
7-changement
8-Soubresaut

juli

Ejercicio para piruetas

V posición, derecha adelante, en face, brazos en preparatoria.

"y",1, Demi plié, passé a relevé (realizando un cuarto de giro)
2, equilibrio
3,4 bajo por tracción (recordar que ambos pies llegan juntos a planta)
5,6 cou de pied adelante con pierna izquierda
7,8 pasa ese cou de pied detrás y cierra en V.

Repite, realizando un cuarto de giro.

Repite, realizando medio giro, o sea que termina en face.

Y finaliza:
1,2, passé en planta
3,4 cuarta (preparación de giro)
5,6,7,8 giro en dehors que termina en V.

Si no recuerdo mal los brazos van a primera en el equilibrio en passé y a cuarta posición cuando hacemos cou de pied para terminar en preparatoria y comenzar otra vez.

Saludos!!
Lucía

Demi plié (barra)

Preparación en primera posición 5 6 7 8

Primera Posición
1 Demi plié estiro
2 Port des bras
(3 4 repito)
5 6 Grand plié
7 Estiro
8 Port des bras
1 2 Relevé con brazos en primera
3 4 Bajo tracción, brazos a second
5 6 7 8 Souplés con tercer port des bras

Segunda Posición
Se repite lo mismo a la second
5 6 7 8 souplés a la barra con tendú

Cuarta Posición
1 Demi plié estiro
2 Port des bras
(3 4 Repito)
5 6 Relevé es con brazos en primera
7 8 Baja tracción con brazos a la segunda
1 2 3 4 5 6 7 Segundo port des bras
Paso el peso a la pierna de adelante y cierro quinta con la de atrás 8

Quinta Posición
Lo mismo que en primera
5 6 7 8 Souples con tercer port des bras completo

A.Lucía

Tendu Barra:

5º posicion, 4 tiempos por de bras de preparacion:

en "1", "y", "2"- 3 Tendu Devant con acento hacia dentro (en la V)
en "3" "y" "4"- Espero.
en "5" "y" "6"- 3 Tendu a la seconde con acento hacia dentro cambiando.
en "7" "y" "8"- Espero.
en 1 "y" 2- 3 Tendu Derriere con acento hacia adentro
en 3 "y" 4- Espero
En "y"- Tendu a la seconde
En 5- Cierro 5 adelante
en "y" 6- relevé detourne
y en 7 y 8- 2 tendu a la seconde con acento en la V posición.

El Mati.