Entrada en calor

Dos manos a la barra emopieza en primera posición:

4 tiempos d epreparación
1 Tendu al second
2 Flex de tobillo (fleccion dorsal del pie)
3 en dedans an avant con soutenu
4 En dehor al second
5 En dedans an avant con soutenu
6 Balance pasa por primera de rier queda en tendu
7 Balance pasa por primera yq ueda en soutenu en avant
8 cierra en primera

Ahora con Izquierda

todo en dedans

4 tiempos: souplesse atras con brazo derecho en tercera posición y vuelve.
4 tiempos: souplesse atras con brazo izquierdo en tercera posición y vuelve.
En el ultimo tiempo (8) separo talones y quedo en primera cerrada. (pies paralelos)
8 tiempos: souplesse atras con ambos brazos en primera posición
En el ultimo timepo(8) junto talones vuelvo a quedar en primera posición.
4 tiempos: souplesse a la derecha con brazo izquierdo en quinta posición (cuando sube pasa por segunda y cuando baja tambien) y vuelve
4 tiempos: souplesse a la izquierda con brazo derecho en quinta posición (cuando sube pasa por segunda y cuando baja tambien)

1 Plie
2 Releve
3 Estiro rodillas
4 apoyo talones
5 Releve
6 plie (en releve)
7 apoyo talones
8 estiro rodillas


Sol!